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गर्मियों के सुपरफूड में प्याज भी शामिल है. इसमें कई विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं. इसको खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है.
प्याज रोज खाने से पाचन तंत्र बेहतर रहता है. पेट में गैस और अपच की समस्याएं नहीं होती हैं.
प्याज वजन कम करने में भी मददगार है. मोटे लोगों को रोज प्याज का सेवन करना चाहिए.
प्याज हार्ट हेल्थ को दुरुस्त रखती है. यदि किसी को हार्ट को लेकर कोई परेशानी है तो उन्हें डॉक्टरों की सलाह पर प्याज का सेवन जरूर करना चाहिए.
प्याज खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. प्याज ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रखती है.
प्याज इंफ्लेमेशन को कम करती है. गर्मी के दिनों में प्याज हमें रोज खाने चाहिए.
प्याज कैंसर के खतरे को भी कम करती है. इसका सेवन हमें रोज करना चाहिए
प्याज हड्डियों को भी मजबूत करती है. जिन लोगों की हड्डियां कमजोर हैं, उन्हें रोज प्याज खाने चाहिए.
प्याज बालों और स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद है.
प्याज में प्राकृतिक एंटीबायोटिक गुण होते हैं. इसमें पाया जाने वाला सल्फर कंपाउंड बैक्टीरिया को मारने में मदद करते हैं.