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पपीता में विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं. पपीता रोज खाने से पाचन तंत्र मजबूत बनाता है. कब्ज की समस्या दूर हो जाती है.
रोज पपीता खाने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है. इससे बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलती है.
पपीता में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं. पपीता खाने से त्वचा की झुर्रियां कम हो जाती हैं.
पपीता कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है. पपीता रोज खाने से मोटापा कम हो सकता है.
पपीता आंखों के लिए लाभदायक होता है. पपीता में विटामिन-ए और बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है. पपीता खाने से आंखों की रोशनी तेज हो जाती है.
पपीता में पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा होती है, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
पपीता में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स शरीर में कैंसर सेल्स के विकास को रोकने में मदद करते हैं. रोजाना पपीता खाने से कैंसर का खतरा कम हो सकता है.
पपीता में विटामिन-के और कैल्शियम की मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
डायबिटीज के मरीजों के लिए भी पपीता फायदेमंद होता है. पपीता में शुगर की मात्रा कम होती है और यह फाइबर से भरपूर होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.
पपीता में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं. यह गठिया और अन्य सूजन संबंधी समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है.