हाई ब्लड प्रेशर के मरीज खाना शुरू कर दें ये फल
By- GNT Digital
जिन लोगों का बीपी हमेशा बढ़ा हुआ रहता है उन्हें अपनी डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए.
खट्टे-मीठे और ब्राइट रंग के सिट्रस फल हाई बीपी वालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं. ये हाई बीपी की समस्या को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.
बीपी पेशेंट के लिए सैल्मन मछली अच्छी मानी जाती है. इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है.
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में कद्दू के बीज कमाल का लाभ पहुंचाते हैं. कद्दू के बीज में पोटैशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करते हैं.
आप दही का सेवन भी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए सकते हैं.
पिस्ता के सेवन से आप हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल रख सकते हैं.
गाजर में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है, ये आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है.
ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल रखने के लिए टमाटर का जूस पीना फायदेमंद हो सकता है.
ब्रोकली शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाकर ब्लड प्रेशर को कम करने का काम करती है.