खाएं ये सूपर फूड्स, हफ्ते भर में बढ़ेगा वजन
कई लोगों को कम वजन की समस्या का सामना करना पड़ता है. कम वजन होने की वजह से लोग उनका मजाक उड़ाते हैं, इसके अलावा वो कुपोषण के मरीज भी लगते हैं.
लेकिन घबराएं नहीं हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू तरीके लेकर आए हैं जिनके जरिए चंद हफ्तों में ही आप वेट गेन कर लेंगे.
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रोजाना दिनभर में एक मुट्ठी किशमिश खाएं. ऐसा करने से आपका वजन तेजी से बढ़ेगा.
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आलू को अपने नियमित डाइट में शामिल करें.
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अंडे में फैट और कैलोरी काफी होती हैं और इसका रोजाना सेवन करेंगे तो वजन बढ़ेगा.
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रोजाना केले का सेवन करेंगे तो वजन जरूर बढ़ेगा.
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पीनट बटर यानि मूंगफली के मक्खन से भी वजन बढ़ाया जा सकता है.
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पतले लोग अगर चने के साथ खजूर खाएं तो वो बहुत जल्दी वेट गेन करते हैं.
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बीन्स और फलियों के अलावा राजमा और दालें खाने से भी वजन बढ़ेगा.
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