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अपनी डाइट को हेल्दी और बैलेंस्ड रखने के लिए सलाद सबसे जरूरी हिस्सा है.
इसमें मौजूद फाइबर, विटामिन और मिनरल्स न सिर्फ पाचन को बेहतर करते हैं, बल्कि स्किन ग्लो और इम्यूनिटी भी बढ़ाते हैं.
सलाद में आखिर क्या-क्या होना चाहिए ताकि वो सच में हेल्दी हो? चलिए जानते हैं.
पालक, लेट्यूस, मेथी या अरुगुला जैसी हरी सब्जियां सलाद की जान होती हैं.
खीरा, टमाटर और गाजर सलाद का बेस बनाती हैं. ये कई तरह से फायदेमंद है.
सलाद में मूंग स्प्राउट्स, पनीर या उबले चने जरूर डालें. इससे सलाद ज्यादा पौष्टिक बन जाता है.
रोजाना एक कटोरा सलाद खाने की आदत शरीर को डिटॉक्स करती है, स्किन को ग्लोइंग बनाती है.
नोट-यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.