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गर्मियों की शुरुआत हो चुकी है. ऐसे में कुछ फूड्स हैं जिनका सेवन इस मौसम में जरूर करना चाहिए.
इस मौसम में आने वाले सभी फल और सब्जियां पौष्टिकता से भरपूर होते हैं.
तरबूज गर्मियों में खाने के लिए सबसे अच्छा फल है. इसमें पानी की भरपूर मात्रा होती है. ये स्किन को धूप से होने वाले नुकसान से बचाने में भी सहायक हैं.
कैल्शियम और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर दही का सेवन गर्मियों में जरूर करना चाहिए.
गर्मियों में खीरा खाने से शरीर के तापमान को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
नारियल पानी बॉडी को हाईड्रेट रखने के साथ-साथ शरीर का तापमान कंट्रोल करने में मदद करता है.
गर्मियों में कई लोगों को पेट की दिक्कत होती है. ऐसे में पाचन संबंधी समस्या का प्राकृतिक इलाज पुदीना हो सकता है.
धनिया वैसे तो सभी मौसम में मिलता है लेकिन इस मौसम में मिलने वाला धनिया पोषक तत्वों से भरपूर होता है. गर्मियों में आप इसकी चटनी बनाकर खा सकते हैं.
ककड़ी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो कई तरह की दिक्कतों को दूर सक सकते हैं.