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अमरूद में विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह खाने में तो स्वादिष्ठ होता ही है, यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं रोज एक-दो अमरूद खाने के फायदे.
अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट करके शरीर को रोगों से लड़ने में मदद कर सकता है. अमरूद खाने से मौसमी बीमारियों से छुटकारा मिल जाता है.
अमरूद में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन को ठीक रखकर पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, कब्ज और अपच से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती है.
पेट से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए अमरूद का सेवन काफी फायदेमंद होता है.
अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. इसका सेवन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए इसको खाना फायदेमंद हो सकता है.
अमरूद में मौजूद फाइबर, पोटेशियम और पॉलीसेकेराइड ब्लड प्रेशर लेवल और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं. इससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.
अमरूद में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रख सकता है. यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना अमरूद का सेवन कर सकते हैं.
अमरूद में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है.
विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर अमरूद खाने से स्किन हेल्थ बेहतर होती है. झुर्रियां कम पड़ती हैं और स्किन जवां दिखती है.