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चाय पीने के कई फायदे हैं, बस इसका अति न किया जाए. दूध वाली चाय की जगह ग्रीन टी या ब्लैक टी पीने से शरीर को अधिक लाभ मिलता है.
चाय में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट्स के रूप में काम करते हैं. ये शरीर को फ्री-रैडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी होती है.
चाय में एल-थियानाइन नामक एक एमिनो एसिड होता है. यदि आप रोजाना चाय पीते हैं तो यह मस्तिष्क को शांत करता है, तनाव और चिंता कम करने में मदद करता है. चाय पीने से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है.
चाय पीने से रक्त वाहिकाओं की कार्यप्रणाली में सुधार होता है. ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है. चाय का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम होता है.
ग्रीन टी में कैटेचिन होते हैं, खासकर EGCG, जो फैट जलाने की प्रक्रिया को बढ़ावा देते हैं. औरमेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
चाय में मौजूद हल्की मात्रा में कैफीन सिरदर्द से तुरंत राहत दिलाने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है.
अदरक, पुदीना या कैमोमाइल जैसी हर्बल चाय पाचन तंत्र को ठीक करने, मितली कम करने और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम के लक्षणों में राहत देने में प्रभावी हो सकती है.
कुछ स्टडी के मुताबिक ग्रीन टी पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं. चाय में फ्लोराइड और टैनिन होते हैं जो मुंह केpH स्तर को बदलकर कैविटी और दांतों के क्षरण को रोकने में मदद करते हैं.
चाय में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स इम्यूनिटी को बेहतर बनाने और शरीर को संक्रमणों से लड़ने के लिए तैयार करने में मदद करते हैं.