हमारी दादी-नानी अक्सर घी खाने पर जोर देती हैं और इसकी वजह सिर्फ उनका प्यार नहीं बल्कि घी के फायदे हैं.
हालांकि, घी को अलग-अलग चीजों के साथ खाया जा सकता है और इससे आपकी हेल्थ अच्छी होती है.
अगर आप बाकी किसी चीज के साथ घी नहीं ले पा रहे हैं जो बेस्ट है कि आप हर सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच घी मिलाकर पीएं.
कुछ लोग रात को सोने से पहले भी यह काम करते हैं और इसके कई सारे फायदे भी हैं.
जब घी गर्म पानी के साथ मिलाया जाता है, तो यह पाचन तंत्र के लिए अच्छा काम कर सकता है, जिससे पाचन को बढ़ावा मिलता है और पाचन संबंधी परेशानियां कम होने लगती हैं.
घी का सही मात्रा में सेवन वजन कम करने में मददगार हो सकता है. घी और गर्म पानी का कॉम्बिनेशन मेटाबॉलिज्म को स्पीड देता है जिससे शरीर को ज्यादा कुशलता से कैलोरी बर्न में मदद मिलती है.
घी ओमेगा-3 फैटी एसिड और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक स्रोत है जो जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
घी में एंटीऑक्सिडेंट और फैट में सॉल्यूबल विटामिन जैसे ए, डी, ई और के उच्च मात्रा में होते हैं. ये पोषक तत्व एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का सपोर्ट करते हैं.
घी के पौष्टिक गुण स्किन तक पहुंचते हैं. माना जाता है कि घी में मौजूद फैट और विटामिन स्किन को अंदर से मॉइस्चराइज़ करते हैं, जिससे स्किन स्वस्थ और चमकदार होती है.