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अमरूद में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, विटामिन बी6, मैग्नीशियम और आयरन अच्छी-खासी मात्रा में होता है. यह डाइटरी फाइबर, पोटैशियम और विटामिन सी का भी अच्छा सोर्स है. अमरूद खाने से ढेर सारे फायदे मिलते हैं.
अमरूद की तासीर ठंडी होती है, ऐसे में यह पेट की जलन शांत करने में मदद करता है. जिन्हें पित्त की समस्या होती है, उनके लिए अमरूद बहुत फायदेमंद होता है.
अमरूद में फाइबर पाया जाता है. इसे सुबह खाली पेट खाने से वजन कम हो सकता है. इससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है, जिससे जल्दी भूख नहीं लगती और ओवरइटिंग से भी बचते हैं.
आजकल की खराब लाइफस्टाइल में बाहर के खाने से कब्ज की समस्या होना आम हो गया है. खाली पेट अमरूद खाने से कब्ज की समस्या में आराम मिलता है. अमरूद में फाइबर होता है, जो इससे राहत दिलाता है.
अमरूद में पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर होते हैं, जो हार्ट हेल्थ के लिए अच्छे हैं. यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करता है.
अमरूद में आयरन और फोलिक एसिड की अच्छी मात्रा होती है, जो ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करते हैं और एनीमिया से राहत दिलाते हैं. जो लोग एनीमिया को रोग से पीड़ित हैं, उनको इसका सेवन जरूर करना चाहिए.
अमरूद में फ्लेवोनॉयड्स और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर को फ्री रैडिकल्स से बचाते हैं और कोशिकाओं की सुरक्षा करते हैं. यह कैंसर के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है.
अमरूद में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं. अमरूद का सेवन खांसी और जुकाम से भी लड़ने में मदद करता है.
अमरूद खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है. यदि किसी को नजर कमजोर होने की समस्या है तो वह अमरूद का सेवन लगातार कर सकता है. जिन लोगों की आंखों में पानी आता है, उन्हें भी अमरूद खाना चाहिए.