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बादाम की गिनती सुपरफूड्स में की जाती है. इसमें ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. बस 30 दिन भीगे बदाम खाने से शरीर में ताकत भर जाता है.
बादाम रोज सुबह खाली पेट 4 से 5 भीगे हुए बादाम खाने से आइए जानते हैं सेहत को कौन-कौनसे फायदे मिलते हैं.
आप वेट कम करने के लिए रोज सुबह भीगे बदाम खा सकते हैं. सुबह खाली पेट बादाम खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे जल्दी भूख नहीं लगती और कैलोरी इंटेक भी कम होता है.
बादाम में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं. इसे खाने से शरीर को अच्छी मात्रा में ऊर्जा मिलती है.
खाली पेट भीगे हुए बादाम खाना पाचन के लिए भी अच्छा होता है. बादाम में फाइटिक एसिड होता है, जो शरीर को बाकी जरूरी खनिज सोखने में मदद करता है.
रातभर भिगोकर रखने के बाद सुबह के समय खाली पेट बादाम खाने पर याद्दाश्त बेहतर होने में मदद मिलती है. इससे ब्रेन फंक्शन को फायदा मिलता है.
बादाम का सेवन दिल की सेहत के लिए भी अच्छा होता है. बादाम प्लांट प्रोटीन से भरपूर होते हैं और इनमें ट्रांस फैट नहीं होता है.
भीगे हुए बादाम डायबिटीज मैनेजमेंट में भी फायदा दिखाते हैं. इनमें कार्बोहाइड्रेट्स और हाई प्रोटीन, फाइबर और मैग्नीशियम होता है जो ब्लड शुगर स्पाइक को रोकता है.
बादाम में कई खनिज और पोषक तत्व होते हैं, जो इसे स्किन के लिए फायदेमंद बनाते हैं. यह स्किन को फ्री रेडिकल्स और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है. बादाम के सेवन से स्किन ग्लोइंग बनी रहती है.