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संतरा को सुपरफूड माना जाता है. कई तरह के न्यूट्रिएंट्स से भरपूर यह फल शरीर को बीमारियों से बचाने का काम करता है.
ऑरेंज में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जैसे कि विटामिन सी, ए और बी, कैल्शियम, पोटैशियम, डाइटरी फाइबर व एंटीऑक्सीडेंट्स.
रोज एक संतरा खाने से हमारा हैप्पी हार्मोन बढ़ सकता है, जिससे हम स्ट्रेस और डिप्रेशन से बच सकते हैं.
एक स्टडी में सामने आया है कि डेली एक संतरे का सेवन करने से व्यक्ति में डिप्रेशन का खतरा 20 प्रतिशत तक कम हो सकता है.
संतरा विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाते हैं, जिससे उम्र बढ़ने के लक्षण कम हो सकते हैं.
संतरा खाने मुंहासों की समस्या कम होती है और दाग-धब्बे भी कम होते हैं. जिससे स्किन क्लियर और ग्लोइंग दिखती है.
संतरा इम्यूनिटी बूस्टर फ्रूट भी है. इससे इम्यून सिस्टम बेहतर बनता है, जिससे शरीर को मौसमी फ्लू, बैक्टीरिया और इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है.
संतरा हार्ट हेल्थ के लिए एक अच्छा फल माना जाता है. इसमें पोटैशियम और फाइबर होता है, जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं.
रोज एक संतरा खाने से हड्डियां मजबूद बनती हैं. इसमें विटामिन सी, कैल्शियमऔर फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों को हेल्दी और मजबूत रखने में मदद कर सकते हैं.