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अंगूर विटामिन सी और के, पोटेशियम और डाइट फाइबर का एक अच्छा स्रोत है. रोजाना अंगूर खाना हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है.
अंगूर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. एंटीऑक्सिडेंट हमारी सेल्स को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं.
अंगूर में एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनॉल होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल और ब्लड प्रेशर को कम करने, हेल्दी हार्ट को बढ़ावा देने और हार्ट डिजीज के जोखिम को कम करते हैं.
अंगूर में सूजन-रोधी यौगिक होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो गठिया, अस्थमा और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी कई पुरानी बीमारियों से जुड़ा होता है.
अंगूर में रेस्वेराट्रोल जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो ब्रेन में ब्लड फ्लो में सुधार कर सकते हैं, कॉग्नेटिव हेल्थ को बढ़ा सकते हैं और अल्जाइमर जैसी बीमारियों से बचा सकते हैं.
अंगूर में हाई फाइबर होता है, जो पाचन में सहायता करता है. इससे कब्ज को रोका जा सकता है और ओवरऑल गट हेल्थ में सुधार हो सकता है.
अंगूर में ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं.
अंगूर में पाया जाने वाला हाई विटामिन सी कंटेंट आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा दे सकता है, इंफेक्शन से लड़ने और आपको हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.
अंगूर में लो कैलोरी और पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो वजन घटाने के लिए एक हेल्दी ऑप्शन बनाता है.