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अमरूद में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, विटामिन बी6, मैग्नीशियम और आयरन अच्छी-खासी मात्रा में होता है. यह डाइटरी फाइबर, पोटैशियम, विटामिन सी का भी अच्छा सोर्स है. आइए जानते हैं अमरूद खाने के फायदे.
अमरूद खाने का सबसे बड़ा फायदा पेट को होता है. जिन लोगों का हाजमा बहुत खराब रहता है उनको अमरूद जरूर खाना चाहिए.
खाली पेट अमरूद खाने से कब्ज की समस्या में आराम मिलता है. अमरूद में फाइबर होता है, जो इससे राहत दिलाता है.
अमरूद की तासीर ठंडी होती है, ऐसे में यह पेट की जलन शांत करने में मदद करता है. जिन्हें पित्त की समस्या होती है, उनके लिए अमरूद बहुत फायदेमंद होता है.
अमरूद में पोटेशियम, मैग्नीशियम, और फाइबर होते हैं, जो हार्ट हेल्थ के लिए अच्छे हैं. यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करता है.
अमरूद में आयरन और फोलिक एसिड की अच्छी मात्रा होती है, जो ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करते हैं और एनीमिया से राहत दिलाते हैं.
अमरूद में नियासिन और फोलेट जैसे महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं, जो ब्रेन फंक्शिनिंग में सुधार करते हैं और मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाए रखते हैं.
अमरूद में फाइबर पाया जाता है, ऐसे में सुबह खाली पेट इसे खाने से वजन कम हो सकता है. इससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है. जिससे आपको जल्दी भूख नहीं लगती और ओवरइटिंग से भी बचते हैं.
अमरूद में फ्लेवोनॉयड्स और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर को फ्री रैडिकल्स से बचाते हैं और कोशिकाओं की सुरक्षा करते हैं. यह कैंसर के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है.