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कद्दू के बीज को खाली पेट खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते है, इसमे जिंक, मैग्नीशियम और एंटी ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.
खाली पेट कद्दू के बीज खाने से पाचन शक्ति बढती है साथ ही दिल की सेहत, ब्लड प्रेशर, नींद में सुधार होता है.
कद्दू के बीज में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पाचन क्रिया बेहतर बनाने और कब्ज की समस्या से भी राहत दिलाता हैं.
कद्दू के बीज में मैग्नीशियम और ओमेगा-3, फैट, एसिड होता है जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं.
कद्दू के बीज में कुछ ऐसे कंपाउंड होते हैं, जो इंसुलिन लेवल के स्तर को बेहतर करता हैं और टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को कम करता हैं.
कद्दू के बीज में जिंक की मात्रा अधिक होती हैं जो इम्यूनसिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता हैं.
कद्दू में जिंक की मात्रा अधिक होती है, जो पुरुषों में स्पर्म क्वालिटी और स्पर्म को बढाने में मदद करता हैं.
कद्दू के बीज में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते है, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.