(Photos Credit: Meta.AI)
कद्दू के बीज हमारी सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. आज हम इसके फायदों के बारे में जानेंगे.
इनमें मैग्नीशियम, जिंक, आयरन, प्रोटीन, फाइबर, और स्वस्थ वसा होती है जो शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जरूरी हैं.
इसमें मौजूद मैग्नीशियम रक्तचाप नियंत्रित करता है और स्वस्थ वसा LDL को कम, HDL को बढ़ाकर दिल के रोगों से बचाता है.
ट्रिप्टोफन अमीनो एसिड से शरीर में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन बनते हैं, जिससे नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है और मूड रिलैक्स रहता है.
जिंक और एंटीऑक्सिडेंट्स संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे इम्यूनिटी बढ़ती है.
मैग्नीशियम रक्त शर्करा को स्थिर रखने में सहायता करता है, जिससे मधुमेह नियंत्रण में सहायक हो सकता है.
इसमें मौजूद फाइबर कब्ज से बचाता है और आंतों की सेहत को बेहतर बनाता है.
मैग्नीशियम, जिंक और विटामिन‑ई हड्डियों को मजबूत और त्वचा‑बालों को पोषण देते हैं, बालों की मजबूती में मदद करते हैं.