सेहतमंद रहने के लिए हरी सब्जियां खाना जरूरी माना जाता है. लेकिन पीले फल भी कुछ कम नहीं हैं. इसको खाने से सेहत अच्छी रहती है.
पीले फल स्किन को ग्लोइंग और रेडियंट बनाने के साथ हेल्थ के लिए भी असरदार हैं. चलिए आपको इसके फायदे बताते हैं.
पीले फलों में केला, संतरा, अनानास, पीली शिमला मिर्च, नींबू और पपीता शामिल हैं. इनको डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
पीले फ्रूट्स कैरोटेनॉएड्स एंटीऑक्सीडेंट्स से भूरपूर होते हैं. जिसे खाने से कई सारी बीमारियों के होने का खतरा कम होता है.
ये सारे एंटी ऑक्सीडेंट्स शरीर और टिश्यू में सूजन कम करने में मदद करते हैं. इसके साथ ही बॉडी को फ्री रेडिकल्स से डैमेज होने से बचाते हैं.
पीले फलों में बायोफ्लेवेनॉएड होते हैं, जो विटामिन पी से जुड़ा है. ये विटामिन बॉडी के लिए काफी जरूरी है.
पीले फल खाने से एजिंग की समस्या कम होती है. विटमान पी विटामिन सी को तोड़कर स्किन में अब्जॉर्ब होने में मदद करता है. इसकी मदद से कोलेजन का प्रोडक्शन तेजी से होता है.
पीले फलो में विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है. केले में विटामिन सी के साथ पोटैशियम ज्यादा मात्रा में होता है. पीले फलों से स्किन ग्लो करती है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है.