23 Sep 2026
- by Good News Today
(Photo Credit: Social media / Unsplash)
(Photo Credit: Unsplash)
हम अक्सर विटामिन A, B, C और D की बात करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी Vitamin-P के बारे में सुना है?
(Photo Credit: Unsplash)
विटामिन P पौधों में पाए जाने वाले प्राकृतिक कंपाउंड हैं, जो कई फलों, सब्जियों और दूसरी चीजों में मौजूद होते हैं.
(Photo Credit: Unsplash)
Vitamin-P लेने से खाना अपने आप ज्यादा अच्छे से पचने या शरीर में ज्यादा लगने नहीं लगता.
(Photo Credit: Unsplash)
संतरा, मौसमी, नींबू और अंगूर जैसे फलों को डाइट में शामिल करें.
(Photo Credit: Unsplash)
सेब के छिलके में भी कई तरह के फ्लेवोनॉयड्स पाए जाते हैं. इसे छिलके समेत खाएं.
(Photo Credit: Unsplash)
खासकर प्याज की बाहरी परतों में फ्लेवोनॉयड्स पाए जाते हैं. इसलिए डाइट में प्याज का इस्तेमाल रोजाना करें.
(Photo Credit: Unsplash)
पूरे फल से फाइबर भी मिलता है, जो पाचन के लिए महत्वपूर्ण है.