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आंवला में ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसका सेवन करने से हमारे शरीर को काफी लाभ मिलता है. इसी के चलते इसे अमृत फल माना जाता है.
गर्मी के मौसम में ऐसे फलों का सेवन करना चाहिए, जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो. अब आप सोच रहे हैं कि क्या आंवला खा सकते हैं. आइए जानते हैं क्या कहते हैं हेल्थ एक्सपर्ट.
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक आंवला गर्मी का फल नहीं है. इसके बावजूद इसका सेवन कर सकते हैं. बस इसको संतुलित मात्रा में खाएं.
आंवला की ठंडी तासीर शरीर को हाइड्रेट रखने में हेल्प करती है. इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन के लिए भी फायदेमंद होते हैं.
आंवला में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. इसे खाने से पाचन तंत्र ठीक रहता है. कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्या नहीं होती है.
आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में हेल्प करता है.
यदि आप रोजाना 1-2 आंवला खाएंगे तो आपको बीमारियों और इंफेक्शन का खतरा कम हो जाएगा. आपका शरीर स्वस्थ रहेगा.
गर्मी के मौसम में स्किन का विशेष ख्याल रखना होता है. आंवला को स्किन के लिए वरदान माना जाता है. आप रोजाना आंवला जरूर खाएं. इससे कोलेजन बूस्ट होगा और स्किन का ग्लो बरकरार रहेगा.
आंवला में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो वजन घटाने में मदद करता है. वजन कंट्रोल करना है रोज एक-दो आंवला जरूर खाएं.