दूध में कई सारे पोषक तत्व होते हैं.
बच्चे के विकास के लिए सबसे पहले उसे दूध ही पिलाया जाता है.
ये कैल्शियम और विटामिन डी का सबसे अच्छा सोर्स है.
डॉक्टर के मुताबिक बच्चों को दिन में कम से कम 2 गिलास दूध जरूर पीना चाहिए.
ऐसे में कई बार सवाल उठता है कि कौन सा दूध बेहतर है- गाय या भैंस का?
बता दें, गाय के दूध में भैंस के दूध से कम फैट होता है.
जबकि गाय के दूध में भैंस के दूध की तुलना में कम प्रोटीन होता है.
भैंस के दूध में गाय के दूध की तुलना में ज्यादा कैलोरी होती हैं.
भैंस के दूध को पचाना आसान नहीं होता है. जबकि गाय का दूध पतला होता है. ये शरीर को हाइड्रेट रखता है.
बच्चों को गाय का दूध पीने की सलाह दी जाती है क्योंकि इसे पचाना आसान होता है.
आप अपने शरीर और जरूरत के हिसाब से कोई भी दूध पी सकते हैं.