खाली पेट कुछ चीज़ें खाना हमारे पाचन तंत्र और पूरे स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है.
सिट्रस फल (जैसे संतरा, नींबू, मौसंबी) इनमें एसिड की मात्रा ज़्यादा होती है, जो खाली पेट लेने पर गैस्ट्रिक एसिड को बढ़ा सकती है और एसिडिटी या अल्सर का कारण बन सकती है.
कॉफी खाली पेट कॉफी पीने से पेट में एसिड बढ़ता है और एसिडिटी, जलन और बेचैनी हो सकती है. यह मेटाबोलिज़्म पर भी असर डाल सकती है.
मीठे पदार्थ या रिफाइंड शुगर खाली पेट चीनी खाने से रक्त में शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ सकता है, जिससे इंसुलिन असंतुलन और डायबिटीज़ का खतरा हो सकता है.
टमाटर टमाटर में टैनिक एसिड होता है, जो खाली पेट लेने पर गैस्ट्रिक एसिड के साथ प्रतिक्रिया कर के पेट में जलन और अल्सर की समस्या बढ़ा सकता है.
दही खाली पेट दही खाने से शरीर में हाइड्रोक्लोरिक एसिड बनता है, जो दही में मौजूद लैक्टिक एसिड को मार देता है और इससे पाचन पर विपरीत असर पड़ता है.
केले खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम का स्तर बहुत तेजी से बढ़ सकता है, जिससे दिल की धड़कन पर नकारात्मक असर हो सकता है.
तले-भुने या मसालेदार खाद्य पदार्थ ये खाद्य पदार्थ खाली पेट खाने से गैस, जलन, अपच और पेट दर्द हो सकता है, खासकर जिन लोगों को पहले से पेट की समस्या हो.