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केला सालों भर मिलता है. इस फल में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं. रोज एक केला खाना हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
केला खाने से हमारे शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है. इससे थकान और कमजोरी दूर होती है. सुबह नाश्ते में या वर्कआउट से पहले केला खाना फायदेमंद होता है.
केले में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है. यह कब्ज की समस्या को दूर करता है और आंतों को स्वस्थ रखता है.
केले में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है, जो दिल के लिए बहुत फायदेमंद है. पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है और दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है.
केले में ट्रिप्टोफैन अमीनो एसिड होता है, जो शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है. यह हार्मोन मूड को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने में मदद करता है.
केला फाइबर से भरपूर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है. इससे अनहेल्दी स्नैक्स खाने की इच्छा कम होती है और वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
केले में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
केले में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखते हैं.केले को खाने से त्वचा की झुर्रियां कम होती हैं.
केले में विटामिन-सी और विटामिन-बी6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं.