सुबह का नाश्ता बहुत जरूरी होता है. अगर आप नाश्ते में अच्छा खाएंगे तो पूरे दिन एनर्जी बरकरार रहती है.
हमने आपके लिए ऐसे फूड्स की लिस्ट तैयार की है जिसे नाश्ते में नहीं खाना चाहिए.
मीठे अनाज नाश्ते के लिए एक अच्छा विकल्प लग सकते हैं, लेकिन वे आपकी हेल्थ के लिए अच्छे नहीं हैं.
मीठा खाना किसे पसंद नहीं है, लेकिन इसे नाश्ते के रूप में लेना बहुत अच्छा नहीं है. पेस्ट्री और डोनट कभी भी नाश्ते में नहीं खाना चाहिए.
सुबह के नाश्ते में प्रोसेस्ड मीट का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे कोलेस्ट्रोल बढ़ सकता है.
अगर आप भी सुबह के नाश्ते में फ्रूट जूस लेते हैं तो ऐसा करना बंद कर दें. इसकी जगह आप फ्रूट को काटकर खाएं.
तले हुए अंडे, हैश ब्राउन और फ्राइड मीट को सुबह खाने से परहेज करना चाहिए.
सुबह के नाश्ते में दही खाना फायदेमंद माना जाता है. बशर्ते इसे बिना चीनी के लिए जाए.
सुबह के नाश्ते में खट्टे फल और कच्ची सब्जियां खाने से बचें.
केले को सुपर फूड माना जाता है और इसे खाने के बाद काफी देर तक भूख नहीं लगती है लेकिन नाश्ते में इसे खाने से बचना चाहिए.