1 May 2026
- by Good News Today
(Photo Credit: Social media / Unsplash)
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मछली को प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कई जरूरी पोषक तत्वों का बेहतरीन स्रोत माना जाता है.
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मछली खाने से दिल और दिमाग दोनों को फायदा मिलता है लेकिन हर मछली सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होती.
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कुछ ऐसी मछलियां भी हैं, जिन्हें खाने से शरीर को नुकसान पहुंच सकता है.
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मांगुर मछली अक्सर गंदे पानी में पाई जाती है. इसमें टॉक्सिन और हानिकारक बैक्टीरिया होने का खतरा ज्यादा रहता है.
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कुछ प्रकार की मैकेरल, खासकर किंग मैकेरल में पारा की मात्रा बहुत अधिक होती है. इसे खाने से बचना चाहिए.
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सारडीन आमतौर पर हेल्दी मानी जाती है, लेकिन प्रदूषित पानी में पाई जाने वाली सारडीन में भारी धातुएं और विषैले तत्व हो सकते हैं.
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बासा मछली को अक्सर खराब क्वालिटी के पानी में पाला जाता है और इसमें केमिकल्स व एंटीबायोटिक्स का इस्तेमाल किया जाता है.