खून की कमी यानी एनीमिया एक आम समस्या है, जिससे शरीर में रेड ब्लड सेल्स की कमी हो जाती है.
खून की कमी यानी एनीमिया एक आम समस्या है, जिससे शरीर में रेड ब्लड सेल्स (RBC) की कमी हो जाती है.
इससे कमजोरी, थकान और चक्कर आने जैसी परेशानियां होती हैं.
अगर आप भी एनीमिया से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में इन खास फूड्स को शामिल करें जो खून बढ़ाने में मदद करते हैं.
खून की कमी दूर करने के लिए पालक को अपनी डाइट में रोजाना शामिल करें.
अनार खाने से शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ती है और खून ठीक रहता है.
अंडे में प्रोटीन और आयरन होता है जो एनीमिया में बहुत लाभकारी होता है.
मूंगफली खून बढ़ाने में मदद करती है और शरीर को ताकत देती है.
ड्राय फ्रूट्स जैसे किशमिश और बादाम में आयरन भरपूर मात्रा में होता है.