अगर आपकी बॉडी का वजन कम है और आप हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आयुर्वेदिक चीज़ें बहुत मददगार साबित हो सकती हैं.
आइए जानें 5 आयुर्वेदिक चीजें जिनसे आप हेल्दी तरीके से वजन बढ़ा सकते हैं.
इन चीजों की खाने के बाद कोई आपको पतला कहकर नहीं चिढ़ा पाएगा.
1. अश्वगंधा अश्वगंधा एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो मांसपेशियों को मजबूत करती है और भूख बढ़ाती है. यह आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को सुधारकर वजन बढ़ाने में मदद करता है.
2. गुड़ गुड़ आयुर्वेद में एक पौष्टिक और ऊर्जा बढ़ाने वाला तत्व माना जाता है. दूध के साथ गुड़ खाने से शरीर में कैलोरी बढ़ती है और वजन बढ़ाने में मदद मिलती है.
3. बादाम आयुर्वेद में बादाम को मांसपेशियों को मजबूत करने और शरीर के विकास के लिए बेहद उपयोगी माना गया है. रोजाना 5-6 बादाम भिगोकर खाने से वजन बढ़ाने में फायदा होता है.
4. शतावरी शतावरी शरीर में हार्मोन संतुलन बनाए रखता है और भूख बढ़ाता है. शतावरी का सेवन करने से पाचन बेहतर होता है.
5. घी आयुर्वेद में घी को अमृत कहा गया है. यह शरीर में वसा को बढ़ाने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. रोजाना गुनगुने दूध के साथ एक चम्मच घी लेने से शरीर में ऊर्जा और शक्ति बढ़ती है.