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गर्मी के मौसम में लोग गन्ने का जूस खूब पीते हैं. इसमें ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इससे हमारा शरीर मजबूत बनता है.
गन्ने के जूस में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है. गन्ने का जूस पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है. इसको पीने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है.
गन्ने का जूस लिवर के लिए बहुत फायदेमंद है. यह लिवर की सफाई करता है और फंक्शनिंग सुधारता है. गन्ने में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो लिवर में सूजन और डैमेज को कम करते हैं.
गन्ने का जूस किडनी के लिए भी फायदेमंद है. यह किडनी स्टोन को तोड़ने में मदद करता है और इससे किडनी की फंक्शनिंग बेहतर हो जाती है.
एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर गन्ने का जूस पीने से स्किन हेल्थ सुधरती है. यह त्वचा को निखारने और उसे हाइड्रेटेड रखने में सहायक है. गन्ने का जूस पीने से त्वचा पर कील-मुंहासे कम होते हैं और झुर्रियां भी नहीं आती हैं.
डायबिटीज के मरीजों को गन्ने का जूस नहीं पीना चाहिए. क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर होती है, जो ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकती है.
जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं है, उन्हें भी गन्ने का जूस ज्यादा मात्रा में पीने से बचना चाहिए.
जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें ध्यान रखना चाहिए कि गन्ने के जूस में उच्च कैलोरी होती है. इससे वजन बढ़ सकता है.
गन्ने के जूस का ज्यादा सेवन करने से कैविटीज की समस्या हो सकती है. क्योंकि गन्ने में मिठास होती है जिससे दांतों में कैविटी की समस्या बढ़ सकती है.
गन्ने के रस में पोलीकोसानॉल होता है, जो अनिद्रा की समस्या का कारण बन सकता है. यदि आपको नींद न आने की समस्या है तो आप गन्ने के जूस का ज्यादा सेवन करने से बचें.