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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम में से कई लोग खाना सिर्फ एक काम की तरह निपटाते हैं, खाना जल्दी-जल्दी खा लेते हैं ताकि अगला काम शुरू किया जा सके.
यह आदत आपकी सेहत पर धीरे-धीरे खराब असर डाल सकती हैं. जल्दी खाने से न केवल पाचन तंत्र प्रभावित होता है, बल्कि यह वजन बढ़ाने, ब्लड शुगर बिगाड़ने और मानसिक संतुष्टि कम जैसे कई समस्याओं को जन्म दे सकता है.
1. ओवरइटिंग का खतरा पेट भरने का संकेत दिमाग को देर से मिलता है जिससे हम ज्यादा खा लेते हैं जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है.
2. वजन बढ़ना जल्दी-जल्दी खाने से खाना सही से पच नहीं पाता जिस कारण वजन बढ़ने लगता है.
3. खाना ठीक से नहीं चबाना खाने को ठीक से नहीं चबाया जाए तो खाना पचने में दिक्कत होती है, जिस कारण एसिडिटी की समस्या बनी रहती है.
4. टाइप 2 डायबिटीज जब हम जल्दी-जल्दी खाते हैं, तो शरीर में ग्लूकोज तेजी से बढ़ने लगता है, जिस कारण ब्लड शुगर लेवल अचानक ऊपर चला जाता है.
5. पेट में जलन खाने को बडे़ टुकड़ों में खाने से पेट में जलन की समस्या होने लगती है.
6. मेटाबॉलिम सिंड्रोम की समस्या खाने को जल्दी खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल और पेट के आसपास चर्बी जमा होने जैसी समस्या होने लगती है.