14 November 2026
- by Good News Today
(Photo Credit: unsplash)
सर्दी-खांसी होने पर अदरक वाली चाय पीना फायदेमंद हो सकता है. अदरक गले को आराम देने में मदद करता है. इसके लिए चाय बनाते समय उसमें अदरक के छोटे टुकड़े डाल दें.
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सर्दी-जुकाम होने पर तुलसी की चाय पी सकते हैं. इसके लिए पानी में 5-6 तुलसी के पत्ते डालकर अच्छी तरह उबाल लें. इसके बाद इसे छानकर पीएं.
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हल्दी में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में सूजन कम करने में मदद कर सकते हैं. सर्दी-खांसी होने पर रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में थोड़ी हल्दी मिलाकर पी सकते हैं.
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खांसी और गले की खराश में शहद से कुछ राहत मिल सकती है. इसके लिए एक चम्मच शहद सीधे खा सकते हैं या इसे हल्के गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं. इससे गले को आराम मिलता है.
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अगर गले में दर्द या खराश है, तो नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे करना अच्छा तरीका है. इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं. अब इससे कुछ देर तक गरारे करें.
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नाक बंद होने और सांस लेने में परेशानी होने पर भाप लेने से कुछ राहत मिल सकती है. इसके लिए गर्म पानी से निकलने वाली हल्की भाप लें.
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सर्दी-खांसी होने पर शरीर में पानी की कमी नहीं होने देनी चाहिए. दिनभर थोड़ा-थोड़ा गुनगुना पानी पीते रहें. इससे गले को आराम मिल सकता है और शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी.
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गले में खराश और खांसी होने पर गर्म पानी में नींबू और थोड़ा शहद मिलाकर पी सकते हैं. नींबू में विटामिन सी होता है और शहद गले को आराम देने में मदद कर सकता है.
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सर्दी-खांसी होने पर शरीर को आराम देना बहुत जरूरी है. इस दौरान ज्यादा भागदौड़ करने से बचें. रोजाना पर्याप्त नींद लें और शरीर को आराम करने का समय दें.
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सर्दी-जुकाम के दौरान गर्म सूप पीना अच्छा विकल्प हो सकता है. आप घर पर टमाटर, सब्जियों या दाल का सूप बना सकते हैं. इससे शरीर को पानी और जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं.
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