सर्दियों का सुपरफूड शकरकंद वजन घटाने के लिए भी बेहद फायदेमंद है.
शकरकंद कम कैलोरी, उच्च फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और भूख कम लगती है.
शकरकंद को सही मात्रा और तरीके से खाने से आप हेल्दी तरीके से वजन घटा सकते हैं.
100 ग्राम शकरकंद में लगभग 86 कैलोरी होती हैं, लेकिन यह विटामिन, मिनरल और फाइबर से भरपूर होता है.
फाइबर खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे भूख कम लगती है और आप कम खाते हैं.
शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स संतुलित होता है, जिससे ब्लड शुगर अचानक नहीं बढ़ता और क्रेविंग कम होती है.
अगर आप प्रोटीन के साथ इसे लेते हैं, तो यह एक हेल्दी मील बनता है जो मसल्स बनाने में भी मददगार है.
सर्दियों में शकरकंद का सूप या सलाद बनाकर खाएं. यह आपके शरीर को गर्म रखता है और वजन घटाने के लिए बेहतरीन उपाय होता है.