4 Aug 2026
- by Good News Today
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रोज अंडा खाना सही है या नहीं? इस सवाल का जवाब अब एक कार्डियोलॉजिस्ट ने दिया है.
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कई लोग मानते हैं कि अंडा खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, लेकिन क्या पूरी सच्चाई यही है?
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विशेषज्ञों के मुताबिक, ज्यादातर स्वस्थ लोग रोज 1 से 2 अंडे खा सकते हैं.
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अंडा प्रोटीन, विटामिन और कई जरूरी पोषक तत्वों का बेहतरीन स्रोत माना जाता है.
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अगर आपका दिल स्वस्थ है, तो रोज अंडा खाना चिंता की बात नहीं है.
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हालांकि, जिन लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल या दिल की बीमारी है, उन्हें अपनी डाइट डॉक्टर की सलाह से तय करनी चाहिए.
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अंडा कैसे पकाया जाता है, इससे भी फर्क पड़ता है. ज्यादा तेल या मक्खन में पकाने से इसकी हेल्दीनेस कम हो सकती है.
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संतुलित मात्रा में खाया गया अंडा हेल्दी डाइट का हिस्सा बन सकता है.