By: Mithilesh singh
बादाम के छिलके भी हैं बड़े काम के, ऐसे करें इस्तेमाल
बादाम को सबसे हेल्दी और कॉमन ड्राईफ्रूट्स में से एक माना जाता है.
बादाम का छिलका शरीर में विटामिन की मात्रा बढ़ाने का काम करता है.
बादाम की भूरी त्वचा आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देती है.
बादाम के छिलके में फ्लेवोनोइड्स होता है, जो विटामिन ई के साथ मिलकर कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल में रखता है.
बादाम का छिलका अघुलनशील फाइबर से बना होता है जो पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है.
बादाम की खाल एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को ऑक्सीकृत होने से रोकने का काम करती है, जिससे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है.
बादाम की खाल में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ई का संयोजन होता है जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से क्षतिग्रस्त होने से बचाने में मदद करता है.
विटामिन ई, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर बादाम के छिलकों का आप चटनी के रूप में भी सेवन कर सकते हैं.
बीपी के मरीजों के लिए बादाम का छिलका बेस्ट माना जाता है.