भारतीय घरों में भिंडी बड़े चाव से खाई जाती है. शायद ही कोई होगा जिसे भिंडी की सब्जी न पसंद हो.
भिंडी की सब्जी बेहतरीन स्वाद के साथ सेहत से भी भरपूर होती है.
लेकिन क्या आप जानते हैं इस सब्जी का इस्तेमाल वेट लॉस के लिए भी किया जा सकता है.
लो कैलरो की वजह से भिंडी वेट लॉस के लिए फायदेमंद है. 100 ग्राम भिंडी में केवल 33 कैलोरी होती है. यानी की आप बिना वजन बढ़ने की चिंता किए बगैर इसका सेवन कर सकते हैं.
वजन घटाने में फाइबर का योगदान बहुत होता है. और भिंडी फाइब से भरपूर होती है.
भिंडी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है. जोकि वजन कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभाती है.
भिंडी शुगर के मरीजों के लिए गुणकारी साबित हो सकता है. इसे खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.
कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी भिंडी खाना फायदेमंद होता है. इससे हार्ट अटैक का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है.
मसालेदार करी हो, स्टफ-फ्राई, या कुरकुरे भिंडी का सेवन आप अलग-अलग तरह से कर सकते हैं