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लीची में पानी की मात्रा अधिक होने के कारण यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है. ये बॉडी फंक्शनिंग को बेहतर बनाए रखने और डिहाइड्रेशन को रोकने में भी मददगार है.
रोज लीची खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. इसे खाने से शरीर हल्का और एक्टिव महसूस करता है.
लीची डायजेशन में मददगार है. इसे खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती है.
लीची में विटामिन सी और अन्य पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो स्किन को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं.
लीची के नियमित सेवन से त्वचा हेल्दी और चमकदार बनती है.
लीची को आप वेट लॉस डाइट में भी शामिल कर सकते हैं. यह लो कैलोरी और लो फैट वाली है, जो इसे कई हाई कैलोरी वाले स्नैक्स के लिए एक हेल्दी ऑप्शन बनाती है.
लीची फ्रूट पेरिकार्प अर्क में कैंसर विरोधी गुण होते हैं और यह लिवर कैंसर से लड़ने में मदद कर सकता है.
लीची में मौजूद फ्लेवनॉल्स में सूजन को कम करने वाले गुण होते हैं. यह गर्मी के महीनों के दौरान फ्लू और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है.
लीची का जूस शरीर में पानी की पूर्ति करता है और लू से बचाता है.
लीची को खाली पेट या भोजन के बीच में नाश्ते के रूप में खाएं. एक दिन में लगभग 10-12 लीची खाना अच्छा माना जाता है.