Image Credit: Getty
जामुन को उसके गुणों के लिए जाना जाता है. यह शुगर लेवल, पाचन तंत्र और बीपी के लिए काफी अच्छा होता है.
जामुन में काफी फाइबर होता है. इसके कारण ब्लोटिंग और कॉन्सटिपेशन जैसी परेशानी हो सकती हैं.
जामुन में काफी मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. लेकिन कुछ लोगों की त्वचा के लिए यह फायदेमंद नहीं होते हैं.
जामुन का ग्यासिमिक इंडेक्स काफी ज्यादा होता है. जिसके चलते लो बीपी जैसे परेशानी हो सकती है.
जामुन ओरल हेल्थ के लिए अच्छा नहीं होता है. यह कैल्शियम के साथ रिएक्ट करता है और किडनी स्टोन की परेशानी करता है.
जामुन खाने के फौरन बाद पानी, दूध और आचार खाने से बचना चाहिए.
सवाल उठता है कि साइड इफेक्ट से बचने के लिए फिर एक दिन में कितने जामुन खाए.
एक दिन में पके हुए जामुन केवल 1-2 बार खाने चाहिए. जामुन सेहत के लिए अच्छे होते हैं अगर सही तरीके से खाएं जाएं तो.