इन सलाद से करें सुबह की शुरुआत, मिलेंगे ढेरों फायदे
By: GNTTV.COM
सुबह का नाश्ता जितना टेस्टी और हेल्दी रहता है, सेहत भी उतनी दुरुस्त रहती है.
सुबह के नाश्ते में सलाद को शामिल कर सकते हैं. ये ना केवल सेहत के लिए फायदेमंद होता है, बल्कि इससे पेट भी भरा रहता है.
अगर आप सलाद को सुबह के नाश्ते में शामिल करना चाहते हैं तो इसे स्वादिष्ट तरीके से खा सकते हैं.
सुबह के नाश्ते में हाई प्रोटीन से भरपूर पनीर का सलाद को शामिल कर सकते हैं. इसका सलाद आप ककड़ी, खीरा, टमाटर, शिमला मिर्च, लेटस लीव मिलाकर बना सकते हैं.
खीरा, ककड़ी, शिमला मिर्च, लेटस लीव, मटर, पालक, पत्ता गोभी, ब्रोकली को बारीक काटकर ग्रीन सलाद बना सकते हैं. जो काफी स्वादिष्ट और प्रोटीन से भरा हुआ होता है.
सुबह के नाश्ते में अंकुरित चने और मूंग के सलाद को शामिल कर सकते हैं. इसमें आप खीरा, प्याज. छोटे टमाटर, ककड़ी, सलाद की पत्तियां और विनेगर डालकर भी बना सकते हैं. ये बहुत हेल्दी और टेस्टी होते हैं.
पास्ता फ्रूट सलाद बनाने के लिए होल व्हीट पास्ता को पहले उबाल लें. इसे ठंडा करके इसमें सेब, केला, पपीता, अनार, कीव के साथ मनचाहे फल डालकर बना सकते हैं.
सुबह के नाश्ते में मिक्स फ्रुच सलाद को शामिल कर सकते हैं. इसे बनाने के लिए आप तरबूज, कीवी, खरबूज, पाइनएप्पल के साथ ही तिल, नट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं.