अगर आपको भी लंबे और घने बाल चाहिए तो अपनी डाइट में ये 8 सीड्स यानी बीजों को शामिल कर लें.
अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो स्कैल्प को पोषण देते हैं और बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं.
चिया के बीज प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. ये पोषक तत्व बालों की जड़ों को मजबूती प्रदान करते हैं.
कद्दू के बीज जिंक का बेहतरीन स्रोत हैं, जो बालों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.
तिल के बीज मैग्नीशियम, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होते हैं. ये बालों को झड़ने से रोकने में मदद करते हैं.
सूरजमुखी के बीज विटामिन ई का अच्छा स्रोत हैं. इनमें फैटी एसिड भी होते हैं जो बालों के रोमों को पोषण देते हैं और बालों को टूटने से बचाते हैं.
कलौंजी के बीज एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो बालों को टूटने से बचाते हैं.
हैंप के बीज में विटामिन और खनिज पाया जाता है जो बालों को लंबा और घना बनाने में मदद करता है.
कुल मिलाकर ये बीज बालों को जरूरी पोषक तत्व देते हैं. ये बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और बालों को नुकसान से बचाते हैं.