ये फूड्स हो सकते हैं आपके डिप्रेशन का कारण
By-GNT Digital
खानपान हमारे मूड को प्रभावित करता है. यह आपके मूड को अच्छा भी कर सकता है तो इसे खराब भी.
कई ऐसे फूड्स हैं जो आप पर उल्टा असर कर सकते हैं.
ऐसे में कई सारे फूड्स आपके डिप्रेशन को ट्रिगर कर सकते हैं.
अगर आप पहले से डिप्रेस फेज से गुजर रहे हैं तो प्रोसेस्ड या फास्ट फूड्स से दूरी जरूर बनाएं. इनमें भारी मात्रा में शुगर, नमक और अनहेल्दी फैट होता है.
वाइट ब्रेड, पास्ता, मैदे से बने बेक्ड फूड आइटम्स भी आपके ब्लड शुगर को बढ़ा सकते हैं. जिससे आपको मूड स्विंग, थकान या बेचैनी सी हो सकती है.
आर्टिफिशियल स्वीटनर भी आपके डिप्रेशन को ट्रिगर कर सकते हैं. इसलिए इन्हें लेने से बचना चाहिए.
तला हुआ खाने से भी आपको पेट की परेशानी हो सकती है. जैसे तेजाब, गैस बनना, जलन महसूस होना. ऐसे में इन्हें खाने से बचना चाहिए.
ऐसे ही अल्कोहल भी शुरुआत में आपके मूड को बूस्ट कर सकता है, लेकिन इससे आपको नींद न आने की समस्या हो सकती है. ये बाद में चलकर डिप्रेशन में बदल सकता है.
यहां बताई गई सभी बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं.