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अगर वजन कम करना चाहते हैं तो डाइट में टमाटर जरूर शामिल करना चाहिए. इसमें मौजूद फाइबर वजन कम करने में मदद करते हैं.
लेकिन वजन कम करने के लिए टमाटर को सही तरीके से खाना जरूरी है. सही तरीके से खाने से बॉडी को एनर्जी भी मिलती है.
वेट लॉस के लिए टमाटर को कच्चा खाना चाहिए. कच्चे टमाटर में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है. जिससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है.
पेट भरा रहने पर बार-बार भूख नहीं लगती है. इससे ज्यादा खाना नहीं खाएंगे और वजन कम होगा.
टमाटर को सलाद के तौर पर खाना चाहिए. इसको नींबू का रस और काला नमक के साथ खाना चाहिए. यह कैलोरी कम करता है.
टमाटर का सूप भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है. जिससे बॉडी को एनर्जी मिलती है और पाचन बेहतर रहता है.
बिना क्रीम के टमाटर सूप वजन घटाने के लिए मददगार होता है. इसमें मौजूद लाइकोपीन और विटामिन्स मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं.
टमाटर और खीरे का जूस शरीर को ठंडक देता है और फालतू वसा को कम करने में मदद करता है.
टमाटर में जैतून का तेल, काली मिर्च और हल्दी डालकर खाने से बॉडी को अच्छे फैट्स मिलते हैं. इससे वजन घटाने में मदद मिलती है.