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शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए लोग चिकन और मछली को डाइट में शामिल करते हैं.
लेकिन लोग खाने से ज्यादा कंफ्यूज इस बात को लेकर रहते हैं कि मछली या चिकन किसमें ज्यादा प्रोटीन होता है और क्या फायदेमंद है.
मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन D और खनिज अधिक होते हैं, जो दिल, दिमाग और त्वचा के लिए बेहद लाभकारी हैं.
मछली हल्की होती है और जल्दी पचती है. इसलिए अगर आपको पेट संबंधी दिक्कत है तो मछली खाएं.
चिकन में हाई क्वालिटी वाला प्रोटीन, विटामिन B6 और मांसपेशियों को मजबूत करने वाले तत्व अधिक होते हैं.
चिकन वजन बढ़ाए बिना ऊर्जा देने में भी मदद करता है.
इसलिए प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए दोनों का सेवन किया जा सकता है.
अगर आपको कोलेस्ट्रॉल या हार्ट से जुड़ी समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह से ही मात्रा तय करें.
नोट- यहां बताई गईं सभी जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.