ज्यादातर लोग अपनी डाइट में चावल जरूर शामिल करते हैं.
चावल दुनियाभर में सबसे ज्यादा खाई जाने वाली चीज है.
लोग चावल को अलग-अलग तरीकों से खाना पसंद करते हैं. जैसे नॉर्मल राइस, फ्राइड राइस, बिरयानी, डोसा आदि.
लेकिन अगर हम एक महीने तक चावल छोड़ दें तो क्या होगा?
अगर एक महीने तक चावल न खाएं तो शरीर में कई जरूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी हो सकती है.
महीने भर चावल न खाने से आपका वजन कम हो सकता है.
चावल में फाइबर होता है. इससे पाचन अच्छा होता है. इसे नहीं खाएंगे तो पाचन में समस्या आ सकती है.
इसलिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में चावल और रोटी दोनों को शामिल करें.
चावल और रोटी को हिसाब से ही खाएं. न कम और न ज्यादा.