पोषक तत्वों की कमी: रोटी में कार्बोहाइड्रेट और फाइबर होते हैं, इन्हें छोड़ने से ऊर्जा और पाचन प्रभावित हो सकता है.
वजन पर असर: रोटी छोड़ने से शुरू में वजन कम हो सकता है, लेकिन लंबे समय में पोषण असंतुलन हो सकता है.
ऊर्जा की कमी: रोटी शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है, इसे छोड़ने से थकान महसूस हो सकती है.
पाचन समस्याएं: गेहूं की रोटी में फाइबर होता है, जो पाचन के लिए जरूरी है; इसे छोड़ने से कब्ज हो सकता है.
विकल्पों की जरूरत: रोटी छोड़ने पर चावल, बाजरा, या ज्वार जैसे विकल्पों से पोषण पूरा करें.
ग्लूटेन असर: अगर ग्लूटेन से एलर्जी है, तो रोटी छोड़ना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन डॉक्टर से सलाह लें.
खाने की आदतें: रोटी छोड़ने से खाने की आदतें बदल सकती हैं, जिससे डाइट अनियमित हो सकती है.
मेटाबॉलिज्म पर प्रभाव: कार्ब्स की कमी से मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है, जिससे वजन बढ़ने का खतरा रहता है.