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बारिश के मौसम में बहुत सारे फल बाजार में मिलते हैं लेकिन सभी सेहत के लिए अच्छे हों, जरूरी नहीं है. आइए जानते हैं बरसात में कौन से फल खाने चाहिए और कौन से नहीं?
फल
यह फल हर मौसम का राजा है. सेब में विटामिन C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है. मॉनसून में सेब खाने से बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन का खतरा कम हो जाता है.
सेब
इस फल में फाइबर और विटामिन C होता है. इम्यूनिटी के साथ-साथ यह फल पाचन तंत्र को भी अच्छा करता है. बारिश के मौसम में इस फल को खा सकते हैं.
नाशपाती
एंटीऑक्सीडेंट्स और आयरन से भरपूर अनार खून की कमी को दूर करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. इसके साथ ही बैक्टीरियल संक्रमण का खतरा भी कम करता है. इसे आप मॉनसून में खा सकते हैं.
अनार
इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन C और आयरन पाया जाता है. यह फल एनर्जी का अच्छा सोर्स है. इसको खाने से कमजोरी महसूस नहीं होती. आप इसे हर मौसम में खा सकते हैं.
आलूबुखारा
बरसात के मौसम में फलों का राजा आम जरूर खाना चाहिए. आम में विटामिन सी और विटामिन ए की भरपूर मात्रा होती है और यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. यह स्किन के लिए भी अच्छा होता है.
फलों का राजा आम
बरसात के मौसम में जामुन जरूर खाएं. जामुन एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होता है. यह हार्ट हेल्थ को बेहतर और पाचन तंत्र को सुधारने का काम करता है. जामुन से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है.
जामुन
तरबूज, खरबूजा और अंगूर को बारिश के मौसम में नहीं खाने चाहिए. इन फलों में पानी अधिक पाया जाता है. इन फलों को मॉनसून में खाने से वायरल बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है और पाचन पर भी असर करता है.
तरबूज
बेरीज, चेरी और आड़ू के सेवन से बारिश के मौसम में बचें क्योंकि ये ह्यूमिड कंडीशन में जल्दी खराब होते हैं. इससे बैक्टेरिया, मोल्ड की आसानी से वृद्धि होती है. ये फल शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता पर भी असर करते हैं.
बेरीज
किसी भी फल का सेवन करने या छोड़ने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हर किसी का शरीर अलग तरीके से काम करता है और हर शरीर की नीड अलग होती है.
डॉक्टर की लें सलाह