अंडा सेहत के लिए फायदेमंद है. यह बात हम सभी जानते हैं. प्रोटीन से भरपूर अंडा ना सिर्फ वजन घटाता है. यह आंखों के लिए भी उपयोगी है.
अंडे का सेवन उबालकर और आमलेट बनाकर लोग काफी किया जाता है. अगर आप रेगुलर उबला हुआ अंडा खाते हैं तो थोड़ा संभल जाइए.
जो लोग उबले हुए अंडे का पीला भाग रोज़ खाते है उनके दिल की सेहत को खतरा होता है.
ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़ और दिल के मरीज रोजाना उबले हुए अंडे का सेवन नहीं करे. अंडे में मौजूद कोलेस्ट्रॉल दिल की सेहत को खतरा पहुंचा सकता है.
डायबिटीज़ के मरीज अंडे की जरदी खाने से परहेज करें. इससे उनके ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ने का खतरा ज्यादा रहता है.
अंडे में कोलेस्ट्रॉल और सैचुरेडिट फैट भी होता है जो हमारे लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है.
लिवर की सेहत के लिए उबले हुए अंडे का लगातार सेवन ठीक नहीं है. वैसे आजकल उबले हुए अंडे खाने का चलन बढ़ गया है.