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केला में जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स जैसे विटामिन C, विटामिन B6, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. रोज केला खाने से हमारे शरीर को काफी लाभ मिलता है.
केले में नेचुरल शुगर होती है, जिससे आपको बिना किसी परेशानी के स्टेबल एनर्जी मिलती है. आप इसे एक्सरसाइज करने से पहले या बाद में भी खा सकते हैं.
केले में मौजूद डाइट्री फाइबर हमाले पाचन को बेहतर बनता है और कब्ज होने से बचाता है. केले को रोज खाने से पेट की परेशानियों से छुटकारा मिल सकता है.
केले में पर्याप्त मात्रा में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है. यह हृदय संबंधी रोगों से बचाकर कार्डिओवैस्कुलर सिस्टम को सपोर्ट करता है.
केले में ट्रिप्टोफन मौजूद होता है, जिसको हमारा शरीर सेरोटोनिन में बदल देता है, जो कि एक ऐसा न्यूरोट्रांसमीटर है जो हमारे मूड को सुधारने में मदद करता है और स्ट्रेस के लेवल को कम करता है.
केले में मौजूद पोटेशियम किडनी की कार्यक्षमता में सुधार करता है और गुर्दे में होने वाली पथरी के खतरे को भी कम करता है. किडनी को स्वस्थ रखने में केला मदद कर सकता है.
केले में मौजूद फाइबर की वजह से लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है. इससे आप ज्यादा खाने की आदत से बचते हैं और आपका वजन संतुलित रहता है.
केले में मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्त्व होते हैं, जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और उन्हें पूरी तरह स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
केले में मौजूद विटामिन्स और एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा की रंगत और चमक को बढ़ाते हैं. त्वचा को अधिक स्वस्थ व चमकदार दिखने में मदद करते हैं.