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अनानास एक ऐसा फल है जिसे दुनिया की लगभग हर भाषा में अनानास ही कहा जाता है. लेकिन इसके बारे में सिर्फ एक यही बात खास नहीं है. इसे खाने के भी कई फायदे हैं.
अनानास में कम कैलरी होती हैं लेकिन यह पोषक तत्वों से भरा होता है.
इसमें विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन बी सिक्स पाया जाता है. इसमें कई मिनरल्स भी पाए जाते हैं जैसे मैंगनीज, कॉपर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आइरन और कैल्शियम.
मैंगनीज हड्डियों को मजबूत बनाता है, घाव भरता है. यह शरीर के सेल्स को नुकसान से बचाता है, मेटाबोलिज्म भी मजबूत करता है.
अनानास रेड ब्लड सेल्स यानी आरबीसी बनाने में भी शरीर की मदद करता है. यही रेड ब्लड सेल्स फेफड़ों से ऑक्सीजन लेकर शरीर के बाकी हिस्सों तक जाते हैं.
अनानास में ऐंटी ऑक्सिडेंट्स भी पाए जाते हैं. एंटी-ऑक्सिडेंट्स हमारे सेल्स को नुकसान से बचाते हैं.
अनास में ब्रोमलेन नाम का एंजाइम होता है जो प्रोटीन को तोड़ता है ताकि शरीर उसे आसानी से अब्सॉर्ब कर सके.
जब ऐसा होता है तो प्रोटीन पचाना आसान हो जाता है और पेट से जुड़ी तकलीफें नहीं होती.
इसके अलावा अनानास फाइबर का भी बहुत अच्छा स्रोत है. फाइबर खाना पचाने में हमारी मदद करता है.
तो आप अनानास ज़रूर खाएं और सेहत से जुड़े फायदे उठाएं!