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शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी की जरुरत होती है.
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अगर जरूरत से कम पानी पिया जाए तो शरीर डिहाइड्रेशन की समस्या से जूझने लगता है.
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खासकर गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या ज्यादा हो जाती है.
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ऐसा होने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं हो सकती है. इसलिए हम आपको उन 5 लक्षणों के बारे में बता रहे हैं जिससे आपको पता चल सके कि शरीर में पानी की कमी है.
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पेशाब कम आना और पीला पेशाब होना बताता है कि शरीर में पानी की कमी है.
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पानी की कमी होने से मुंह में लार का बनना कम हो जाता है. और मुंह से बदबू आने लगती है.
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शरीर में पानी की कमी होने पर त्वचा में रूखापन आ जाता है.
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अगर थकान और कमजोरी महसूस हो रही हो तो हो सकता है कि शरीर में पानी की कमी हो.
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पानी की कमी से कब्ज की समस्या भी हो सकती है.
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