मानसून का मौसम देखने-सुनने में भले ही सुकून देने वाला हो लेकिन यह मौसम आपके पाचन तंत्र के लिए ठीक नहीं होता.
बारिश में बैक्टीरिया और वायरस के पनपने का खतरा रहता है. इससे पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे डायरिया, अपच, फूड पॉइजनिंग और पानी से फैलने वाली बीमारियां तेजी से फैल सकती हैं.
लेकिन अगर आप अपनी दिनचर्या में कुछ छोटे-छोटे बदलाव करें, तो इन बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं.
1. ताजा बना हुआ दही पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं और पाचन को सुधारते हैं.
2. बारिश में पानी सबसे बड़ा संक्रमण का कारण बन सकता है. इसलिए हमेशा गुनगुना और फिल्टर किया हुआ पानी ही पिएं.
3. इस मौसम में मेथी, हल्दी और लौकी जैसे खाद्य पदार्थ पाचन में मदद करते हैं और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं.
4. अनियमित समय पर खाना खाने से पाचन गड़बड़ा सकता है. इसलिए रोजाना एक निश्चित समय पर खाना खाएं.
5. कच्चे फल और सब्जियों में कीटाणु हो सकते हैं. उन्हें खाने से पहले अच्छे से धोना और कुछ समय के लिए पानी में भिगोना जरूरी है.