आज की तनाव भरी जिंदगी में माइग्रेन एक आम लेकिन बेहद तकलीफदेह समस्या बन चुकी है.
कभी कभी दर्द इतना बढ़ जाता है कि इसे बर्दाश्त करना मुश्किल हो जाता है.
माइग्रेन में व्यक्ति को सिर के एक ओर तेज़ धड़कता हुआ दर्द होता है, जो घंटों या कभी-कभी दिनों तक रह सकता है.
हम आपको 5 एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सुपरफूड्स के बारे में बता रहे हैं. ये फूड्स न केवल सूजन को कम करते हैं बल्कि माइग्रेन के ट्रिगर को काबू में रखने में सहायक होते हैं.
लौंग में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं.
अगर आपको केले से माइग्रेन ट्रिगर नहीं होता, तो यह एक हेल्दी ऑप्शन हो सकता है.
मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन डी, बी2, कैल्शियम, आयोडीन, फास्फोरस, मैग्नीशियम और पोटेशियम पाया जाता है. अगर आपको माइग्रेन की शिकायत है तो आप मछली का सेवन कर सकते हैं.
बादाम सुपरफूड है. इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो मस्तिष्क की नसों को शांत करने और माइग्रेन की तीव्रता को कम करने में मदद कर सकते हैं.