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सर्दियों में शरीर को गर्म रखना बहुत जरूरी होता है खास कर अभी के मौसम में वरना बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
अगर आप ये कुछ टिप्स अपनाएंगे तो आपकी इम्युनिटी तो अच्छा होगा ही साथ ही आपके शरीर को गर्म रखने में भी मदद करेगा.
सर्दियों में शरीर को गर्म रखना इस लिए भी जरूरी है ताकि शरीर का तापमान नॉर्मल रहे और हार्ट अटैक का खतरा कम हो.
अदरक का पानी अदरक पानी शरीर को अंदर से गर्म रखता है. रोज सुबह ये पानी पीने से सर्दी-जुकाम नहीं होता.
दालचीनी और दूध दूध में दालचीनी डाल कर पीने से ठंड में बॉडी वार्म रखता है और रात में पीने से नींद भी अच्छी आती है.
रागी दलिया रागी दलिया सर्दियों में ताकत और गर्माहट देता है. नाश्ते में रागी दलिया खाने से दिन भर एनर्जी रहती है.
लौंग या काली मिर्च ये मसाले गर्म होते हैं और शरीर का तापमान बढ़ाते हैं. चाय या काढ़े में मिला कर पीने से तुरंत राहत मिलती है.
तलवों की बारिश तलवों में सरसों का तेल लगाने से शरीर जल्दी गर्म होता है और इससे नींद भी गहरी आती है साथ ही दिमाग को राहत मिलता है. .